1. 曼城葵廣超大碗車仔麵 同好友見面 提議試吓被譽為曼城葵廣嘅Ghost x Kitchens 點解叫曼城葵廣呢 事緣呢度集合咗好幾間香港人開嘅餐廳 以做外賣為主 全部抵食夾大件 有啲掃街feel 鍾意食邊間餐廳就叫邊間 逐間叩門落單再俾錢 有一個堂食區可以坐低食嘅 食物ready有專人拎俾你(每間店有張飛仔作識別） 行入去好似迷宮咁 又好似去咗觀塘工廠區樓上食肆咁 感覺真係好香港 今次試咗2間餐廳 第一間叫Good Good taste 性價比好高 價錢勁抵食 常餐£6.5 沙嗲牛肉麵、腸蛋多士連飲品 加£1可以upgrade一杯400次咖啡 份量好足味道唔錯 另外散叫魚肉碗仔翅£3.5 誠意十足勁足料 魚肉都有5-6件 兩個人分嚟食已經好飽 重點係好抵食！ 佢仲有好多港式小食、甜品 臘味糯米飯、煎釀三寶都好想試 第二間係牛麵館 主打食車仔麵 4餸麵£11碗 追加一碗只需另加£9 我哋點咗豬耳、牛展、牛筋、雞腳米粉 勁大碗配料都好多 滷得好入味 男友人食一碗都話非常飽 超推介 堂食區有超過95%都係香港人 真係非常熱鬧 唔講以為返咗香港食嘢 ============ Ghost x Kitchens 📍 58-60 Higher Ardwick, Manchester M12 6DA 2. 酒樓午市£12三籠點心 曼城有好幾間中式酒樓 各有特色 試過咁多間 味道亦比香港酒樓好味 有一種舊香港情懷 今次介紹呢間酒樓 係我近期嘅最愛 名叫品味 馬拉集團旗下酒樓 做緊午市堂食飲茶優惠 勁抵食之餘 味道份量亦好唔錯 短期內已經幫襯咗2次 全場午市£12三籠點心 選擇勁多 34款點心 亦可揀6款開胃涼菜 以英國飲茶平均£4.5-£6.5一籠計算 真係非常實惠 另一大推 全場午市粉麵飯只係£9.8 仲有接近60款選擇 超級推介係三鮮脆麵(原價£16.8） 有三款海鮮：帶子、蝦、魷魚 脆卜卜麵底 每款海鮮有3-4件 配菜又多 就算做特價 份量依然好大碟有誠意 用料都唔hea 整體係勁好食 另一點心推介 沙律明蝦角 四大粒好脆炸到脹卜卜 入面嘅蝦肉仲大粒過蝦餃 又係好好味每次必點 涼菜試過麻辣豬耳及香辣金錢肚 同樣係好味值得叫嘅 每次飲茶都覺得好開心 飲杯茶嘆番一盅兩件 依然寫意 ============ 品味大酒樓 📍 28 Princess St, Manchester M1 4LB 3. 性價比超高三燒飯 好鍾意響曼城試唔同嘅中餐廳或酒樓 尤其燒味和點心 食過幾間 質素可以媲美香港 部分點心仲好食過香港酒樓 呢個三燒飯午市價 真係勁抵食 堂食只需£9.8/碟 性價比超高 英國三燒飯 即係我哋叫開嘅三拼燒味飯 配搭多數係燒肉、叉燒、燒鴨 正常價£12-£14/碟 以為午餐特價餐 份量應該相對細碟D 點知一上枱 份量好大碟喎 每款燒味都有5-6件 賣相亦都好靚 燒腩仔肥瘦勻稱 叉燒係我暫時響英國食過最好嘅 同香港味道100%一樣 燒鴨好味幾肥美 意想不到呢碟燒味飯咁有驚喜 Weekend亦有午市套餐提供 午市餐牌有10款炒粉麵餃子可以選擇 供應時間仲去到5pm 可以食多次encore ============ 美點菜館 📍 45-47 Faulkner St, Manchester M1 4EE *注意£15以下只收現金 4. 港式麵包店菠蘿油蛋撻 曼城人真係好幸福 除咗有勁多香港人開嘅各式餐廳 得閒出街食吓港式美食之外 估唔到仲有港式麵包店 好鍾意呢間香港人開嘅麵包舖 中文名叫食老餅(廣東話真係好鬼正) 有新鮮出爐嘅港式麵包 接近20款咁多 每日款式有少少唔同 雞尾包、吞拿魚包、午餐肉包 墨西哥包、芝士條、雞批椰撻 好似去咗之前屋企樓下嘅街坊餅店 好有親切感 店內亦有好多中式糕餅 不定期發售 例如老婆餅、光酥餅、雞仔餅等 真係響英國都未見過 由於真係太過開心 叫咗個港式麵包放題咁滯 菠蘿油、菠蘿包、炸咖喱牛肉包、叉燒餐包 逐樣試過夠 由於我哋一早開舖就到 麵包剛出爐無耐 食落仲係微熱 絕對有之前響香港上麵包堂 一出爐立即食嗰種幸福感 食住包仲等埋酥皮蛋撻出爐 Honey仲豪氣話要叫4件 搞到老闆娘成日走過嚟 問我地食唔食得曬 洗唔洗幫我地打包 勁搞笑 個蛋撻又係熱辣辣咁食 超級好味 佢仲有牛油皮蛋撻供應 啱晒鍾意唔同蛋撻口感嘅朋友 另要讚杯熱奶茶超得 完完全全香港茶記口味 水滾茶靚 熱到燙咀個隻 只係賣£2.5大大杯 暫時係我響英國飲過最好嘅港式熱奶茶 麵包價錢仲要超級實惠 超推介菠蘿包同埋蛋撻都係£1/個 菠蘿油£1.5 個菠蘿皮仲要脆嘅 性價比最高 我仲買埋雞仔餅返屋企食 勁香南乳味仲有果仁響入面 好有咬口 食得出啖啖心機 好好味 響外地仲可以好似以前一樣 歎杯茶食個包 真係諗都無諗過 ============ Solar Bakery & Solar Cafe 食老餅 📍39 Button Ln, Wythenshawe, Manchester M23 0LZ 5.Chill住食Omakase 曼城區食壽司 質素多數一般般 完全唔可以同香港比 倫敦食壽司係吸引好多 但唔係成日有機會落去玩 同友人試咗間壽司外賣店 呢間店一直save響我個wish list 想試好耐 出面有outdoor seating可以堂食 播著音樂都幾chill 叫咗個30件omakase set(£48) 廚師自行配搭 有刺身、壽司、卷物 整體都好新鮮 卷物有三文魚炸蝦卷、蟹肉牛油果卷 幾有驚喜 今次試呢個壽司算係幾滿意 刺身、壽司、卷物亦可散嗌 配搭都幾多 下次要再過嚟 ============ Unagi Street Food & Sushi Manchester 📍10 Park Pl, Cheetham Hill, Manchester M4 4EY 6. £9.99任食酒店自助早餐 自製旅行feel 晨早起身去食酒店自助早餐 Premier Inn有unlimited breakfast供應 想試好耐但成日起唔到身 今次終於坐言起行 只需要每位£9.99(無任何加一或服務費) 就可以享用任食自助早餐 小朋友仲可以eat free 每位成人惠顧一份早餐 就可以帶最多2位15歲或以下嘅小朋友 免費一齊食早餐 呢個優惠真係無敵抵 早餐食物種類唔算好多 但足夠有餘 絕對係貴精不貴多 可以自製full English breakfast 有各類多士、牛角包、pancake、muffin 生果、乳酪、cereals 任飲咖啡、茶、牛奶及橙汁 仲可以無限添加 已經好豐富 Honey仲話抵食過Wetherspoon早餐好多 個人覺得味道更勝一籌 以曼城市中心cafe 平均£11-£14一客full breakfast 仲要未計嘢飲同service charge 呢個任食價真心超值 又多一個好選擇 ============ Premier Inn 📍The Circus, 112-114 Portland St, Manchester M1 4WB 7. 老牌朱古力店Chocolate Challenge 平時好少去專門食甜品嘅舖頭 但呢間Slattery真係完全抗拒唔到 接近60年家族經營嘅local朱古力店 檔次類似曼城版Cova / Godiva 勁受本地人歡迎 入到去好似去咗Chocolate Factory 除咗有超大嘅朱古力食品零售店 仲特設類似tearoom嘅餐廳 餐廳環境好grand 有afternoon tea、各類蛋糕甜品 早餐、輕食、咸食都有好多選擇 價錢比較親民 最出名朱古力產品一定要試 點咗個Chocolate Challenge(£20) 顧名思義單人接受呢個朱古力挑戰 唔可以有其它人幫手食嘅情況下 食得曬可以贏到額外朱古力 呢個challenge勁豐富 一件American style chocolate fudge cake(rich到爆炸chocolate cake) 一客homemade chocolate ice cream(好好味） 再加兩份用朱古力容器裝住嘅chocolate dip 一上枱噴哂火 真係超級驚喜 個challenge 仲包一杯招牌熱朱古力 用Belgium liquid chocolate注滿杯身 入面再倒入熱牛奶 仲可以揀milk chocolate/white chocolate/dark chocolate 第一次飲咁pro嘅熱朱古力 夠曬特色 我哋本身諗住試吓其他甜品(好彩無落單） 到最後兩個人食個challenge 都已經投曬降 講住餐廳呢part先 佢間商店仲開心 好似去咗寶藏店咁 入到去迷失東京咁嘅款 大家有興趣嘅話話我知 再同你地分享～ ============ Slattery 📍197 Bury New Rd, Whitefield, Manchester M45 6GE 【同場加映｜伯明翰餐廳】 馬拉小店瓦煲雞飯/檳城蝦麵 之前其實食過好多間餐廳 都未有時間逐一推介 呢期用心寫多啲先 呢間位於伯明翰嘅馬拉菜小店 名叫Cafe 1 Malaysia 移居英國多年馬拉人開嘅 位於唔起眼嘅巷仔 內裡裝修比較簡單樸素 但食物真係超-級-好-味 招牌家鄉煲仔飯(瓦煲雞飯） 賣相勁似我地食開嘅煲仔飯 有烤得勁香嘅雞件 唯一唔同個飯係用醬油及薑絲爆炒過 飯裡面混有臘腸 勁熱咁上枱 惹味到痴哂線 十萬個好味 另一個點咗檳城蝦麵 係我鍾意嘅勁爆濃郁湯底 大大隻蝦加非常有層次嘅配料 真係好好好好好味！！ 我自己食曬成碗(因為honey係完全唔食嘅) 滿足到不得了 飲埋馬拉特色嘅凍白咖啡及涼粉豆漿 餐牌上勁多嘢揀 下次有機會試埋叻沙(賣飛佛) 一定係我鍾意嘅口味 ============ Cafe 1 Malaysia 📍 2A Theatre Approach, Birmingham B5 4EJ 【本文獲 CANDICE KITCHEN 自家浪漫美食行 授權轉載】 作者簡介：ViuTV《煮餐飯有幾難》烹飪導師、《飲食男女》三餸一湯烹飪示範、人氣部落格主

英國 Self Assessment 報稅限期進入大直路，但相信不少人仍存在疑問，如香港收入英國報稅、英國海外收入稅計算、香港英國雙重徵稅、股票蝕錢如何扣減稅款等。今次揀選了不少人感興趣的題目，逐一拆解英國如何報稅。 ➤【英國交稅】Self Assessment 報稅注意事項+英國報稅重要日子 網上報稅不是人人適用？ 大部分情況都可使用HMRC服務網上報稅，但以下例外，必須以付費軟件或郵寄報稅： 合資經營（Partnership） 信託（Trust）及遺產（Estate） 透過信託獲取的收入 須填寫 SA109 表格（如非英國居民、首年抵達或離開英國、以 remittance basis 或 split year basis 申報） 售賣多於一個資產而獲得利潤 申報上一個或以前稅務年度的稅項 誰必須申報 Self assessment？ 自僱人士（Sole trader）及賺取多於 £1000 曾申請 UTR（Unique Tax Reference） 合資經營（Partnership） 應課稅入息多於 £100,000，包括存款利息、股息等 出租英國物業獲得收入 海外收入多於 £300 英國利息多於 £10,000 資本增值（Capital Gain） 透過信託獲取收入 如果有香港的 Freelance 收入，需要兩邊報稅嗎？ 首先，需要確認自己是否英國稅務居民。其次，收入來源是英國還是海外，如實際上在英國家中全職工作，便屬於英國收入；但若是被動收入，便有機會屬於海外收入。工作性質若牽涉香港範疇，如收入在香港、生意伙伴在港等，便有機會需要兩邊報稅。另外值得留意，英國及香港可扣減支出並不一樣，報稅前需要先了解。該情況亦可申請雙重課税寬免（Double Taxation Relief）。 有英國物業租金收入和英國打工收入，應否當作自僱？ 出租英國物業獲得收入必須以 Self assessment 報稅，而打工收入交稅則是 PAYE（Pay As You Earn），亦即僱主已替你計算所需繳交稅項，並在轉帳到出糧戶口前，經已扣減稅款。若只有打工收入，不需要以 Self assessment 報稅。 如果賣掉香港物業，英國如何計稅？ 視乎物業是住宅或是商業用途，兩者稅率有差異。根據收入多寡，商業用途稅率分別為10%及20%，住宅則是18%及28%。住宅再分兩種，是自住還是非自住。自住的話，可以申請 Private Residence Relief，根據在該物業居住時間，扣減相應稅款。另外，自住物業若有投入資金改善，以增加物業價值，如將浴室裝修升級，亦可申請扣減稅款。 股票的資本損失（Capital Loss）能否累積至往後財政年度？ 資本損失可累積至往後財年，以申報扣減稅款，當中並沒金額上限，亦沒時限。但留意資本損失只可扣減同類收入，不可用作扣減其他類別收入。 ====================== 作者簡介：Tika Accountancy 我們是一家總部位於倫敦的特許註冊會計師事務所、商業顧問和稅務顧問。我們的團隊專注於英國和香港的公司和稅法法規。 聯絡詳情：https://www.hkerstore.co.uk/services/tika-accountancy

英國冬天漫長，最適合熱騰騰打邊爐，又可令飯廳暖笠笠，能源費都節省一筆。如果無帶火鍋煲具過來，在英國買打邊爐煲必不可少。今次根據產品特點、評分、用家評價、價錢等因素影，精選網購打邊爐煲、電磁爐等廚具。 ➤ Ninja家電廚具功能+特點介紹 多功能煲/食品處理器/氣炸鍋 ➤ 英國買廚房用品須知 十大必買廚具+心水品牌推介 鴛鴦鍋 有人食辣，有人喜歡清湯底，鴛鴦鍋便能完美解決這分歧。這款鴛鴦鍋用不鏽鋼製成，傳熱更快更平均，容易清洗，電磁爐適用。 購買連結：https://amzn.to/3CPdwjh 同樣適用於電磁爐、煤氣爐和陶瓷爐，煲身為不鏽鋼物料，傳熱速度快。煲蓋用不易碎玻璃製成，煲柄具隔熱功效，方便拎起。 購買連結：https://amzn.to/3CPdHuQ 韓燒 x 邊爐鍋 這款電鍋合打邊爐和韓燒功能於一身，中間是鴛鴦鍋，外圈是韓燒板，傳熱快和平均。它容量大，適合一班人開派對，8個人同時用也沒問題。但留意鍋身一體，並不能拿出來清洗。 購買連結：https://amzn.to/3IPyXV6 另一款二合一功能電鍋，設計有所不同，一邊是打邊爐，一邊是韓燒板。邊爐和韓燒可分開控制溫度，鍋身用上不鏽鋼和易潔塗層，體積較細，適合2-6人使用。 購買連結：https://amzn.to/3CP1B4O 【英國打邊爐食材｜蔬菜粉麵篇】邊度買豆腐同辛辣麵最抵？超市買白蘿蔔/生菜/翠肉瓜 【英國打邊爐食材｜肉類海鮮篇】打邊爐材料如何搜集？超市買肥牛/火鍋肉片/大蝦 如果只要韓燒的話，可以購買這種龜背鐵板。它用上易潔物料，鐵板下面可放水，盛載流下的肉汁和油脂，減少油煙。 購買連結：https://amzn.to/3CPutu6 電磁爐 英國市面大部分打邊爐煲，都適用於電磁爐（Induction hob）。這款電磁爐設計纖薄，存放慳位，有10種不同溫度控制，最高可達攝氏240度。具時間設定功能，最多可調節兩小時自動熄機。 購買連結：https://amzn.to/3IQ09D5 電磁爐傳熱板 若你租的屋只有電磁爐，部分鍋具未必適用。這款電磁爐傳熱板（Induction heat diffuser plate）是新產品，用途是將電磁爐的熱力傳導到任何類型的鍋具，包括與電磁爐不相容的煎鍋或深鍋。 購買連結：https://amzn.to/3knwiaU 火鍋Gas爐 說到是火鍋，有人總喜歡用明火，Gas爐便是不二之選。這兩款Gas爐都有附送Gas氣罐（Gas canister/catridge），Gas氣罐並不便宜，這些套裝相當划算。 購買連結：https://amzn.to/3HgJIPn

農曆新年對小朋友而言，究竟有甚麼意義？不少熱門英文圖書，都有講農曆新年的故事，如 Peppa Pig、Maisy、Mr.Men Little Miss 等，更容易吸引小朋友去了解。亦有不少YouTube頻道製作影片，繪形繪聲講解農曆新年，冀望下一代承傳這傳統。 ➤【網購懶人包】新年行財運！必買賭具清單 魚蝦蟹/麻雀/德州撲克 ➤【網購懶人包】英國農曆新年裝飾 揮春/利是封/寫大字DIY套裝 Peppa Pig: Chinese New Year 英國家傳戶曉的兒童故事 Peppa Pig，在這一本講述 Peppa 和 George 製作賀年卡、食賀年食品，甚至參加舞獅巡遊表演。 購買連結： https://amzn.to/3Xru4We Maisy's Chinese New Year Maisy 參加慶祝全球其中一個最大型的節日——農曆新年。由掛燈籠、收利是、舞獅巡遊，帶領小朋友更認識這傳統節日。 購買連結： https://amzn.to/3GCVCBt Mr. Men: Chinese New Year Mr Men 都在慶祝農曆新年，Little Miss Neat 則開派對，佈置傳統裝飾，準備大除夕大餐，年初一舞獅表演。 購買連結： https://amzn.to/3GXuGxH Baby's First Chinese New Year 還有這本嬰兒書，介紹農曆新年文化，包括燈籠、傳統服飾、十二生肖等，讓嬰幼兒都可接觸這大型節日。 購買連結： https://amzn.to/3vUylWv 除了圖書，YouTube有不少影片以廣東話介紹農曆新年，令小朋友更易明白： Uncle Kelvin 廣東話教室 黐住這一家 Sticky Love Family Kala EE 香港兒童教學頻道

信用評分（Credit Score）在英國非常重要，影響置業等人生大事，若評分不足，便難以獲銀行批核按揭。今次會講解信用評分受甚麼因素影響、評分高低的影響，以及如何利用英國信用卡以提升信用評分等。 信用評分是一種評估個人或企業信用風險的系統，用於預測借款人可能會違約或無法按時償還債務的機率。信用評分通常由信用評級機構（如 Fitch、Moody's 和 Standard & Poor's）或信用參考機構（如Experian、Equifax 和 TransUnion）進行評估。 在英國，信用評分一般基於個人或企業的信用歷史和財務狀況。它通常根據個人或企業的償還能力、債務水平、違約記錄、經濟狀況和其他因素評估。 信用評分是一個三位數數字，評分越高，代表借款人的信用風險越低，從而增加借款人獲得貸款和信用卡的可能性，以及獲得更好的利率和條件。英國信用卡不易申請，審批時除考慮入息、支出等財政狀況，亦會看信用評分。 提高信用評分好處包括： 更容易獲得信用審批： 例如信用卡、貸款、按揭貸款、房屋租賃或手機合約。 提供較低的利率： 這能降低借款成本。 提供較高的信用額度： 這有助於更快地實現目標，如購買新車或家居修繕。 獲得較低保費：購買保險時，保險公司或會考慮你的信用評分。 獲得工作：部分僱主聘用僱員時，會檢視其信用報告，尤其是涉及財務責任的崗位。 提高信用評分的方法： 登記投票：確保自己在選民名冊上，因為貸方會用此確認您的姓名、地址以及之前的居住地。BNO 持有人可登記投票，但 BNO Visa dependant 則沒有投票權，直至 5+1 成功入籍。 證明你的信用： 如果你之前沒有借錢的經驗，貸方難以判斷你是否能夠按時還款，因此會影響信用評分。借一小筆款項，如果管理得當，有助於未來借更大的金額。 準時還款並保持在信用額度內： 貸方希望確保你能定期還款，錯過一次還款，可能會對信用評分產生負面影響。過去 12 個月內的付款歷史對貸方最為重要。 避免多次申請： 過多的申請可能讓貸方認為你財務困難。如果只是想比較利率，可以請貸方進行「報價搜索」（quotation search）而非「信用申請搜索」（credit application search），這樣便不會顯示在你的信用檔案中。 檢查錯誤，並報告任何錯誤： 檢查你的信用報告，確保沒有錯誤，並確保帳戶上顯示的任何金額都是正確的。 注意共同帳戶： 當你與他人一起申請共同信用時，例如透支、共同貸款或按揭貸款，你的信用歷史將與他們的相連。 信用評分是如何計算？ 信用評分是通過一個基於信用報告內容的積分系統計算，了解可能損害信用評分的因素，有助更有效管理財務狀況。 可能損害信用評分的因素包括： 錯過或延遲繳款的歷史 花費超出信用額度 與信用報告差劣的人共同擁有帳戶 短時間內過於頻繁申請信用額 經常使用信用卡提取現金 破產、房屋被收回或被法院判決 信用調查影響評分 貸款人有兩種信用調查（Credit Check）方式，分別為 Soft credit check 和 Hard credit check： Soft credit check - 不會影響信用評分，通常是貸款人或價格網站使用，以檢查申請人是否合資格，以評估申請成功機率。 Hard credit check - 會影響信用評分，當你申請信用額時，便會出現在信用報告上。在短時間內太多次同類申請，會降低信用評分。 提高信用評分需要多長時間？ 提高信用評分需要時間，例如資料更新可能需要幾周，才能顯示信用報告上，而新帳戶可能需要幾個月。有些信息如逾期付款，可能會在信用報告上保留 6 年，但隨著時間過去，其影響很可能會減低。 雖然這不可能一蹴而就，但更有效地管理財務，將對你的信用評分和整體財務狀況產生重大影響，這將在你準備好申請信用時帶來幫助。 資料來源：HSBC、Money Helper

冬天來臨，當氣溫接近零度，泊在室外的汽車容易鋪雪結冰。英國汽車組織 Automobile Association (AA) 列出冬天汽車用品清單，建議當你開車前，或路上發生故障時，車上應有哪些物品。 ➤ 英國冬天揸車小心！駕駛貼士教除玻璃冰雪、防死車 網購汽車急救懶人包 你可以根據建議照單執藥，自己逐件物品購買，製作冬季汽車工具包。你亦可網購 AA 預先製作的冬季汽車工具包或冬季緊急工具包，其中包含需要的所有配件及工具。 冬季車上必備物品清單： 冰刮和除冰劑 你永遠不知道何時醒來，發現擋風玻璃結冰，或者外出一天後回來發現汽車被冷凍。確保車內長備冰刮（ice scraper）和除冰劑（de-icer），這樣可以有效為擋風玻璃除冰。如果沒有好好地清除擋風玻璃的雪和冰，或會被罰款 £100，並且被記 3 分。 電筒和備用電池 冬季的短暫白天和漫長的黑夜，意味很大機會在黑暗中駕車。隨時準備一支電筒，以避免任何意外。如果汽車死火，你需要找一個安全的地方等待救援，用電筒可照亮黑暗的路邊。 充滿電的手機 如果因為惡劣天氣而延誤行程，開車前預先告訴家人，不但可減低他們的擔憂，你開車時亦不需接收令人分心的短訊和來電。開車時，切勿使用手持式手機。如有需要，可停在安全的休息站使用電話，或請乘客為你打電話。 車內手機充電器或流動充電器 經常在車內為手機充電，尤其使用導航或播放音樂，會令手機電池消耗得很快，你不希望在緊急情況下手機沒電。可使用插線式充電或無線充電器，後者尤其方便。 衛星導航或預先列印路線 你最不希望在陌生的道路而且黑暗中迷路。邊開車邊用衛星導航，可能會分散你的注意力，因此提前規劃路線是最好的選擇。 公路地圖集 萬一發生臨時改道，而你又收不到任何 GPS 訊號，一本公路地圖集將幫助你規劃新路線。 太陽眼鏡 將太陽眼鏡放在冬季清單上可能看起來有點奇怪。但實際上，冬天太陽照射角度低，可能使司機目眩和引起眩光。將太陽眼鏡放在車上，確保你的視野不受影響。 急救箱 在車上經常存放急救箱。根據英國標準協會，急救箱內應包括的物品有，無菌擦拭劑、膠布、敷料和剪刀等，用於處理輕微傷口。 空的汽油桶 你會驚訝有多少故障是由於耗盡燃料而引起。如果你在車上存放一個空的油桶，如果耗盡燃料，就可以快速到油站補充。 冬季汽車緊急用品清單： 保暖衣服和防水用品 穩固的鞋 保溫瓶熱飲 乾糧 反光背心 三角警告牌 便攜式汽車啟動電池 鐵鏟 ➤ Octopus Energy全新獎勵計劃Octoplus 冬天避高峰免費用電 ➤ Octopus Energy終極慳錢指南 Flexible/Tracker/Agile Tariff 點揀好？ ➤ 英國暖氣用法Q&A 附加實用冬天保暖貼士 資料來源：AA

英國冬天氣溫可降至攝氏零下，出現落雪、結冰、霰（sleet，即雨夾雪）等現象，路面或會變得十分危險。英國最大汽車組織 Automobile Association (AA) 提供英國冬天駕駛注意事項，提醒司機首要慢車減速，還要開車前做足準備，駕駛時打醒精神，才可在寒冬中路路平安。 ➤ 冬天汽車必備用品清單 冰刮/除冰劑/電筒/太陽眼鏡 冬天駕駛須知 開車前： 車程預留更長時間，應對可能出現的延誤 盡量使用主要道路，部分或會有專車灑鹽溶冰 比平時早 10 分鐘出門，準備要為汽車溶雪 穿著舒服乾爽的鞋，以免踩油門時跣腳 確保油缸至少有四分一滿，應對可能出現的塞車 使用汽車專用冰刮（Ice scraper）和溶雪劑（de-icer）去除汽車玻璃表面的冰霜，並等到擋風玻璃完全去除霧氣才開車 部分自動波汽車有冬天模式（winter mode）或有「2」模式，在路面結冰時可選擇 駕駛中： 若揸棍波車，用二檔開車，慢慢鬆開極力子（clutch），以避免車轆原地打滑。 使用煞車掣時慢慢踩 上斜時盡量避免換檔，與前車保持更遠距離，一直緩緩向前進。 落斜前先減速，轉低檔，盡量避免使用煞車掣。與前車保持更遠距離。 一旦陷入積雪時： 攞直軚盤 清除車轆旁的雪 車轆前擺放紙皮或舊地毯，增加抓力 落雪或路面結冰時： 擋風玻璃必須保持整塊清晰可見，去除所有積雪、結冰和霧氣，而非只是部分可視。 英國法例規定，行車時擋風玻璃和車頂不可有積雪（因積雪有機會跌落前面，遮擋視線），否則即屬違法。車牌亦不可被積雪或塵垢遮掩，須任何時間清晰可辨。 開啟車內暖風，會加快汽車玻璃去除霧氣或溶冰 停車時將水撥調較至關掉，不要用自動模式，因水撥若與擋風玻璃被冰連住，開車時或會損壞水撥摩打。 開車前先觀察擋風玻璃，一旦發現表面結冰，先溶冰才好使用水撥，否則可能會弄壞水撥或導致鬆脫。 使用耐結冰的擋風玻璃清潔液（screenwash） 千萬不要： 放些少軚氣以為會更抓地。沒有用，亦不安全。 用熱水淋結了冰的汽車玻璃，冷縮熱漲下有可能令玻璃爆裂。 如何避免冬天死車？ 汽車電池壽命一般不過 5 年，冬天頻繁用燈、暖氣和水撥，都會加速電池老化。想避免寒冬中死車，就要好好保養電池。一旦電池接近壽終正寢，不足以推動引擎，可跟從以下步驟： 嘗試開動引掣前，關掉車燈、車後玻璃的發熱線、水撥，減少電池負荷量。 用便攜式汽車啟動電池（Car starter，俗稱救車寶）時，每次嘗試開動引掣不要超過 5 秒。若然未成功，等 30 秒才再次嘗試。 要避免引掣死火，最好買一支防凍液（antifreeze coolant），可大幅降低冰點，避免引掣結冰和爆裂。防凍液兩年左右需更換，部分牌子更耐用，幾鎊便有交易，是冬天揸車必備。 冬天車內必備物品： 汽車專用冰刮 電筒 急救箱 流動充電器 緊急救生用品（厚衫褲、防水反光外套、堅實的鞋、零食、鏟、接電線 (Jump leads，俗稱過江龍) 等等） 冬天揸車風險倍增，建議提早出門，開車前要做好準備，保持汽車玻璃清晰可見，駕駛時保持較低車速，停車、上落斜要加倍小心。一旦陷入積雪或電池失效，保持冷靜，嘗試用以上方法解困。 資料來源：AA

Amazon Black Friday 2023 定於 11 月 17 至 27 日舉行，現已率先推出 Early Black Friday Deal，自家品牌智能喇叭 Echo Show 及 Echo Pop 都買一送一，Shark 無線吸塵機、Ninja 廚房電器、百靈 Braun 剃鬚刨、三星 Samsung 電腦螢幕都搶先減價，早買早享受！ ➤➤ 英國Amazon優惠大集合 免費試用亞馬遜服務Prime/Kindle Unlimited ➤➤ 【Amazon Prime Day 2023】亞馬遜網購血拼指南 折扣優惠預計/如何成為Prime會員 與 Prime 會員 專屬的Amazon Prime Day 不同，Black Friday 優惠開放給所有用戶。Black Friday 緊接住 Cyber Monday， Amazon 已預告 YETI、Peloton、LEGO、Lancôme 等品牌都會參與。 智能喇叭 Echo Show 5 (3rd Gen, 2023 release) 加兩件 Echo Show 5 (3rd Gen) 到購物籃，並在付款頁面的 promo code 欄輸入「ECHOSHOW5」，便可以 £89.98 購買，即買一送一。 購買連結：https://amzn.to/47v2g8t Echo Pop 加兩件 Echo Pop 到購物籃，並在付款頁面的 promo code 欄輸入「ECHOPOP」，便可以 £34.98 購買，即買一送一。 購買連結：https://amzn.to/47B58Rv 其他 Echo 系列智能喇叭 Echo Dot with clock (5th generation, 2022 release) ： https://amzn.to/46KndMf Echo Dot Kids (5th generation, 2022 release) ： https://amzn.to/48JmzAF Echo Pop： https://amzn.to/46JV3B6 Echo Studio： https://amzn.to/48JfO1I All-new Echo Show 5 (3rd generation) ： https://amzn.to/46FhWWv Echo Show 8 | 2nd generation (2021 release)： https://amzn.to/3RROqbZ Echo Show 10 (3rd generation)： https://amzn.to/48NGuys 智能電視 Amazon Fire TV 55" 4K UHD smart TV Amazon Fire TV 55吋4K智能電視破天荒低價 £149.99，即27折發售，只限 Prime 會員及獲邀請用家購買。加入成為 Prime 會員後，按「Request invite」，在11月22至25日期間，會獲電郵通知是否被選中，以及可透過專屬連結在指定期間購買。 購買連結： https://amzn.to/3Qr6as7 智能門鐘 Ring Video Doorbell (2nd Gen) 購買連結：https://amzn.to/3XSkvBh Ring Video Doorbell + All-new Echo Show 5 (3rd generation) 購買連結：https://amzn.to/3FYOGP7 Ring Video Doorbell + Ring Chime 購買連結：https://amzn.to/47cnHeY Ring Video Doorbell (2nd Gen) + Ring Outdoor Camera 購買連結：https://amzn.to/3ugcuLX 無線吸塵機 Shark [NZ801UKT] 購買連結： https://amzn.to/3spUgac 其他 Shark 無線吸塵機： https://amzn.to/4689Hl0 Samsung Jet 60 Turbo VS15A6031R4 Cordless Vacuum Cleaner 購買連結：https://amzn.to/47qq4dX 其他無線吸塵機推介 Hoover HF522STP Cordless Pet Vacuum Cleaner： https://amzn.to/3LSBjTY Akitas V8 22.2v 150w 3in1 Cordless Upright Handheld Stick Vacuum Cleaner： https://amzn.to/46Cz4wB BuTure Cordless Vacuum Cleaner： https://amzn.to/46l3ItX Greenote Cordless Vacuum Cleaner： https://amzn.to/3LVhnzX 氣炸鍋 Russell Hobbs 26520 SatisFry 購買連結： https://amzn.to/3QsYhTh Tower T17021 Family Size Air Fryer 購買連結：https://amzn.to/3QMNN29 Ninja Air Fryer, 3.8 L 購買連結：https://amzn.to/49pRy4T 其他氣炸鍋推介 Russell Hobbs 27170 SatisFry Extra Large Digital Air Fryer： https://amzn.to/3ZOuAAc Tower T17021 Family Size Air Fryer with Rapid Air Circulation： https://amzn.to/3rLvhO5 EUARY Best 9L Large Dual Basket Air Fryers： https://amzn.to/3LTousp 多功能煮食鍋 Russell Hobbs 28270 Good-to-Go Multicooker 購買連結： https://amzn.to/3sxgTcD 電鬚刨 Braun Series 6 Electric Shaver With Beard Trimmer 購買連結：https://amzn.to/464IorU 其他 Braun 電子產品： https://amzn.to/3QvmAzK 電腦螢幕 Samsung Odyssey AG320 LS24AG320NUXXU 24" FullHD 1080p Gaming Monitor 購買連結：https://amzn.to/3G8I1SJ 其他 Samsung 電腦螢幕：https://amzn.to/40qRFcA 直髮器 Remington Shea Soft Hair Straightener 購買連結：https://amzn.to/3SutoQK ➤➤ 英國買廚房用品須知 十大必買廚具+心水品牌推介 ➤➤ Ninja家電廚具功能+特點介紹 多功能煲/食品處理器/氣炸鍋

英國連鎖超市競爭激烈，向會員提供折扣、儲分換現金券等營銷手法必不可少。大部分超市都有自家 App，有些折扣、特價優惠券亦只限 App 會員使用。今次會講解英國主要連鎖超市會員制，助你做個精明消費者。 ➤➤ 購物現金回贈App《Jam Doughnut》即時Cashback 連鎖超市/餐廳/網店適用 Tesco｜Clubcard 作為英國最大的連鎖超市，Tesco 的 Meal Deal 相信大部分英國人都買過，而只有成為 Clubcard 會員才可享有 Meal Deal 價。Tesco 不時有產品換上限時的 Clubcard Price，折扣可以多於一半，當然亦是會員限定。 用 Clubcard 除了享有優惠價，購物同時儲分，滿 150 分可換 £1.5 現金券；或者可將現金券兌換成折扣券，到 Tesco 的 Reward Partners 使用，如 Pizza Express、Railcard、Cineworld 等。 Morrisons｜More Card 使用 Morrisons 的會員卡 More Card，網上或門市購買指定貨品，享有折扣同時儲分，與 Tesco 的 Clubcard 相似。購買指定限時貨品，可賺取額外積分。到 Morrisons 油站入油亦可儲分。儲滿 5000 分便可兌換成 £5 現金券。會員購買 Meal Deal 亦會有折扣。記得需在付款前掃瞄 More Card 才可儲分和享用優惠。 Sainsbury's｜Nectar Card Sainsbury's 的會員制是 Nectar，除了產品不時換上所有會員適用的優惠價 Nectar Price，同時提供個人化折扣，會根據過往購物記錄，推介你專屬的 Nectar Price。建議購物前先在 App 預覽有哪些 Nectar Price 產品，到超市便可重點入貨。同樣，付款前記得掃瞄 Nectar Card，才可享用 Nectar Price。 Asda｜Asda Rewards Asda 會員制標榜賺鎊唔賺分（Earn pounds, not points），同樣將會員卡放在 App 內，每次付款前先掃瞄，便可賺取「Asda Pounds」，並存入 Cashpot 內。想使用的話，在 App 內點選 Wallet，然後 Create Voucher，將 Cashpot 內的 Asda Pounds 兌換成介乎£1 至 £100 的現金券，購物時便可使用。 購買指定 Star Product 可賺取產品價錢 10% 的 Asda Pounds， Super Star Product 則可賺取高達 50%。又或者完成指定任務，如在限定期間內一次過購物滿指定金額，便可賺取一定 Asda Pounds。 Waitrose｜myWaitrose card Waitrose 的會員卡 myWaitrose card，每周會在 App 內向會員發放限時 Vouchers，只限選用兩張，購買指定產品可享不同折扣，一般由 50p 至 £1.5。還有特別要提，Waitrose 會員作任何購物後，可換取一杯即磨咖啡，只要到咖啡機旁掃瞄 myWaitrose card 後便可。超市不供應即棄紙杯（但有環保杯可購買），斟咖啡記得自備杯！ M&S｜Sparks 英國馬莎 Marks & Spencer 的 Sparks 會員卡，不定時提供會員限定優惠，如購買指定貨品可獲折扣。在特別節日如聖誕節，往年會有每日抽獎，免費換領獎賞。 Lidl｜Lidl Plus Lidl 的 Lidl Plus App 沒有積分賺取，但會每周發放新一期優惠券，如指定產品折扣、兩件 £10 等。留意付款前需掃瞄 Lidl Plus Card 及 Activate Coupon，才可使用到優惠。另外消費滿不同金額，在 App 內的 Coupon Plus 可換取獎賞，如滿 £50 會有免費烘焙麵包，注意累積以每個月計，逢一號會重新計算。 Aldi 要數英國最便宜超市，Aldi 當之無愧，但它的 App 卻是最少功能。Aldi 沒有會員制，App 內只有 Catalog、分店地址等資料，Click & Collect 亦只能在網站使用。 Co-op 現時成為 Co-op 會員需支付 £1，購買指定產品可享有會員折扣，每消費 £1，可獲 2p 回贈，同時會有 2p 捐贈給社區。與 Waitrose 相似，Co-op 每周會在 App 發放折扣 Voucher，最多只能選兩張，一旦揀了便無法更改。 ➤➤ 英國超市比較懶人包 Tesco必買、Costco推介 ➤➤ 英國超市好物推介 氣炸BBQ豬腩/朱古力班戟/法國製麵包

冬天逐近，又是能源用量高峰季節，雖然能源價格有所回落，但依然是日常生活一大使費。今次便講解如何選擇或轉換電費公司、能源計劃、能源公司比較，助你節省開支。 ➤【英國電力公司選擇】Octopus Energy終極慳錢指南 Flexible/Tracker/Agile Tariff 點揀好？ Fixed tariff vs Variable tariff 能源計劃主要分為兩種：固定價格（Fixed tariff）和浮動價格（Variable tariff）。 固定價格：特定時段（例如一年）內，設定每單位燃氣和電力的每日固定費用和價格。這意味合約期間內，你支付的能源費用不會上漲。有優點當然也有缺點，如果能源公司提高價格，你不會受到影響；但如果價格下降，你也不會得益。 浮動價格：也稱為標準價格（Standard tariff）或預設價格（Default tariff），供應商會隨批發價格變動，調整用戶繳付的能源價格。浮動價格設有上限（price cap），但這是每個能源單位價格的上限，而不是總帳單的上限。能源監管機構 Ofgem 每三個月會重設上限一次。你可以隨時捨棄浮動價格，並不受合約或退出費用的束縛。 現時幾間能源公司設有固定價格計劃，設定一年內的天然氣和電力單位價格。其中包括 British Gas、EDF Energy、Eon Next、Octopus Energy、Ovo Energy、Sainsbury's Energy、Shell Energy、So Energy 和 Utility Warehouse 等。無論你是現有客戶還是新客戶，您都可以登記，透過直接扣款或收到帳單時付款。 *透過以下連結登記成為用戶，可獲電費回贈： Octopus Energy（£50回贈） https://share.octopus.energy/rust-sheep-214 British Gas（£50回贈） https://refer.britishgas.co.uk/heimant-10 ➤ 【英國水電煤2022】英國熱水爐Boiler用法貼士 6招慳煤氣費過冬 固定價格計劃設分手費 不少固定價格計劃都設有「分手費」（Exit fee），即在合約完結前提前取消。如果你正考慮固定價格計劃，建議先查看是否有分手費。部分公司為每種能源設下 £75 分手費，但同時要留意以下幾點： 並非所有固定價格計劃都有分手費。如果沒有，你將免受價格上漲的影響，但如果價格下跌，你可以隨時免費轉換。 如果你在固定價格計劃合約完結前 49 天內，轉換至其他計劃，供應商無法收取分手費。 如果你要搬家，只更改地址而同時保留計劃，則無需支付分手費。 如果您轉換價格計劃，但仍使用同一供應商，有時可能會豁免分手費，建議向供應商查詢。 Economy 7、Economy 10 和智能價格計劃 浮動電價指在一天內不同時段用電，以不同的電力單位價格收費。例如，白天用電高峰時的電費較貴，而過夜電費則較便宜。Economy 7、Economy 10 是兩種常見的浮動電價，如果你有智能電錶，便可設定在不同時間收取不同的電費。 Economy 7 和 Economy 10 主要分別在於非高峰時段的數量。Economy 7 僅在夜間提供 7 小時的非高峰時段，而 Economy 10 則在白天增加三個小時（通常是下午）。 目前，這些價格計劃主要以電動車車主為對象，當供應商以更便宜價格買電時，便可透過智能電錶每半小時讀取一次讀數，提供更便宜的過夜用電電費。 能源公司格價網有限制 格價網按價格順序顯示，它們不需要顯示市場上所有可選的收價格計劃，因此如果你只選擇格價網的建議，可能會錯過最便宜的計劃。 當你使用格價網時，請記住： 有些價格計劃是格價網獨有。 有些價格計劃只能直接從供應商獲得。 一些格價網會預先顯示有限的價格計劃選擇，例如只有他們可以直接為你轉換計劃。 留意網站自動顯示哪些計劃，你通常可以使用網站的飾選器，查看比最初顯示更多的計劃。 如果你選擇的網站無法替你轉換計劃，你需要直接聯絡供應商。 除了 Go Compare、MoneySuperMarket、Uswitch、Confused.com 等格價網，權威消費網站 Which? 亦有提供能源格價工具，讓你輕易快捷比較市場上的能源計劃。 如何防止能源公司過度收費 無論你是否剛轉換能源公司或計劃，請嘗試以下提示以確保帳單準確： 至少每月報一次讀數給供應商（如果你未有智能電錶），這確保你只按實際使用的能源付費。如果沒有讀數，能源公司會估算你的使用情況。 時常檢查帳戶，以確保儀表讀數正常。曾有用戶稱，智能電錶停止發送讀數。 如果能源公司提高價格，請在漲價生效當天報讀數，以在最長期限內獲得較低的價格。 如果你不同意直接扣款額（direct debit）的變更，聯絡能源公司並要求解釋計算變化的方式和原因。 如果你的能源帳戶中擁有超過三個月的款項，考慮要求退款或降低每月付款額。 如果你的直接扣款額增加而不獲通知，可以投訴並要求賠償。能源公司應在收取新金額之前 10 天向你發出警告。你可以根據「直接扣款保證」（Direct debit guarantee）提出索賠。 如果你的帳單有誤，向能源供應商投訴被多收費用。 資料來源：Which? 、Uswitch

亞馬遜重頭減價日 Prime Day 將於 10 月 10 至 11 日舉行，自家系列電子產品率先大減價，智能喇叭、智能門鐘低至 4 折發售，比之前 7 月優惠折扣更多。智能喇叭 Echo 系列全線減價，包括 Echo Pop、Dot、Show，要打造智能家居必不可少！ ➤➤ 英國Amazon優惠大集合 免費試用亞馬遜服務Prime/Kindle Unlimited ➤➤ 【Amazon Prime Day 2023】亞馬遜網購血拼指南 折扣優惠預計/如何成為Prime會員 智能喇叭｜Echo Pop - 半球形特色設計 - 可以從不同的服務或通過藍牙串流音樂、有聲書和podcasts - 支援Alexa語音助理 - 內置多層隱私控件，包括米高峰關閉按鈕 - 體積小巧，方便攜帶 購買連結： https://amzn.to/3F0eXfl 智能喇叭｜Echo Dot (5th generation, 2022 release) - 與之前任何配備 Alexa 的 Echo Dot 相比，帶來改進的音頻體驗，在任何房間都能獲得更清晰的人聲、更深沉的低音和充滿活力的聲音。 - 在家中通過 Amazon Music、Apple Music、Spotify 或其他 app 經藍牙播放音樂、有聲書和 Podcast。 - Alexa 可作天氣預報和歌曲名稱、設置免提定時器、獲得問題的答案甚至聽笑話。 購買連結：https://amzn.to/44DYWqh 智能喇叭｜Echo Show 5 (3rd generation) - 透過 Alexa 設定鬧鐘和計時器，以模擬日出的燈光開始新的一天，查看日曆或天氣，全部都可透過聲音完成。 - 從 Amazon Music、Spotify、Prime Video 等串流音樂、節目、Podcast 等，現在具有更深沉的低音和更清晰的人聲。配備 5.5 吋顯示屏，可以一目了然地查看節目、歌曲標題等。 - 即使不在家，也可以控制相容的智慧家庭設備，例如燈泡和恆溫器。 - 離家時，可使用內建鏡頭查看家人、寵物等。在家中則可透過兼容的智能門鐘鏡頭，在 Echo Show 5 查看大門外的情況。 - 不使用時，可用 Amazon Photos 將背景設定使用喜歡的照片作旋轉幻燈片。 Prime 會員還可以獲得無限的雲端照片儲存空間。 - 使用 2MP 相機給安裝了 Alexa App 或帶螢幕的 Echo 裝置的朋友和家人打電話。 - 內建多層隱私控制，包括麥克風/攝影機關閉按鈕和內建攝影機蓋。 購買連結： https://amzn.to/48zTbwH 無線門鐘保安鏡頭｜Ring Video Doorbell (2nd Gen) by Amazon 具有 1080p 高清視頻，電池供電，使用 Wifi，安裝方便。Ring Protect 30 天免費試用，與 Alexa 配合使用。這款保安鏡頭具備更清晰的夜視功能，讓你通過手機或平板電腦看到、聽到和與任何人交談，無論身在何處，都可以通過雙向通話應門。 購買連結：https://amzn.to/3XSkvBh Ring Video Doorbell + Ring Chime 現時還有一款 Ring Video Doorbell + Ring Chime 套裝作減價。Chime 是一款可連接到 Ring 門鐘的鈴聲盒，讓你在家中任何地方都聽到門鈴。你可從各種鈴聲中選擇，將音量調整到理想大小，或打開「請勿打擾」模式，所有這些都可以透過 Ring App 設定。 購買連結：https://amzn.to/3F2q7jW 戶外相機鏡頭｜Ring Outdoor Camera Battery - 使用 Ring Outdoor Camera Battery 建立室外保安系統，幾乎可以安裝在家外圍任何地方。 - 看到、聽到並與訪客交談，檢查戶外發生的情況，並使用 Ring App 控制您的家庭保安系統。 - 透過可調節的 Motion Detection，只要在鏡頭中偵測到任何移動，即可獲得即時通知。 - 作為戶外防風雨監視器，Ring Outdoor Camera Battery 可以放置在平坦表面或安裝到家外的牆上。 - 透過將 Ring Outdoor Camera Battery 與其他 Ring 設備連接，監視你的私人步道、花園等。 - 這款靈活的保安鏡頭也可以安裝在室內，以建造適合的保安鏡頭系統。 - 電池可快速拆卸替換。 購買連結： https://amzn.to/46UVIjx

英國冬天黎緊喇，上年唔少人咳到甩肺。唔想喺你身上發生，記得分好自己體質，再強化身體喇，有備無患呀。 首先，醫咩病都好，只要係食落肚嘅中藥，基本分左寒熱虛實先，如果直接對症狀用藥，通常都冇好結果。 由於英國地大脈搏，好多時都把唔到脈，好主要靠睇脷去診斷，新 • 中醫四診「望聞問猜」，靠睇條脷，可以分以下幾個證型： ❄️虛寒咳：脷色淡、肥、有齒痕 🔥熱咳：脷色鮮紅、甚至有紅點突起 🍂燥咳：通常係熱咳既脷，再加脷苔少或有裂痕 💧痰濕咳：脷苔白厚 千奇唔好信晒症狀，一定睇左條脷先講👅 https://facebook.com/100075656817718/posts/157524220112804/ 以我經驗英國睇咳嘅病人，大人十個有九個係寒咳，因為操勞虛弱壞習慣，加上寒涼水土天氣引起，最易出現❄️虛寒咳；而小朋友就脾胃積滯濕重比較多，因為食太多甜嘢，容易出現💧痰濕咳。 如果你係萬中無一，天生異稟嘅單純🔥熱咳或🍂燥咳，同時要脷苔唔厚，咁就恭喜你。有機會真係食多幾隻梨、食杯雪糕、食條雪條、飲杯啤酒，就好似飲涼茶嘅道理，凍一凍佢都可能可以好返。 如果唔係就試下以下既自救方法： （圖案❄️🔥🍂💧係代表該方法適用既咳嗽證型） 1️⃣ 戒口（生冷嘢 甜嘢 果仁類 錯嘅食物/藥物/湯水）❄️🔥🍂💧 病從口入係冇錯，好多病絕對係食出黎。 食唔啱氣候嘅食物都係錯，如西瓜，未必夏天會發病，可以儲埋等到冬天先發。 https://facebook.com/100075656817718/posts/167473305784562/ 甚至一直食緊錯嘅藥，只要係❄️虛寒咳都唔食得，包括念慈菴川貝枇杷膏、羅漢果、竹蔗茅根等等，呢啲「藥」只係針對🔥熱咳🍂燥咳。 https://facebook.com/100075656817718/posts/156267936905099/ 唔好煲錯湯水，唔好以為乾咳就煲雪梨、蜜糖、沙參、玉竹、雪耳、無花果等等，呢類清潤嘢，只係針對🔥熱咳🍂燥咳。但氣候主宰一切，英國凍多過熱。夏天好乾燥嘅日子可能啱，不過果段時間亦相對少人咳，所以多數都未必啱。咳可以好纏綿同反覆發作，所以唔戒口或一直食緊錯嘅嘢，通常都救你唔到。 2️⃣ 飲多啲溫性嘅茶類 ❄️💧 薑茶、肉桂茶、紅茶類，如痰多咳嗽又脷苔偏白厚，加埋陳皮焗水都可以。 https://facebook.com/story.php?story_fbid=185279724003920&id=100075656817718 3️⃣ 健脾湯（啱一家大細）❄️🔥🍂💧 適用大多數體質，就算病緊嘅時候，只要唔係熱象好重，都啱飲。亦可加埋川貝去煲，川貝啱所有嘅咳，係睇你配咩去煲，只要配嘅藥啱證型，都可以加強止咳功效。唯一壞處就係正宗川貝係好很貴。 其實平時只要補住個脾胃，就立於不敗之地。脾胃好，好少會病得嚴重，如果真係病左都好快好得返。 https://facebook.com/story.php?story_fbid=176675188197707&id=100075656817718 4️⃣ 疏通背部經絡（針對上背部）❄️🔥🍂💧 小朋友可搣脊 https://facebook.com/story.php?story_fbid=136357552159357&id=106359391825840 大人可刮痧或拔罐 https://facebook.com/story.php?story_fbid=138155115312934&id=106359391825840 呢類外治手法，不論寒熱，大部份人都啱用。 5️⃣ 按壓以下幾個穴位 ❄️🔥🍂💧 合谷、足三里、肺俞 6️⃣熱敷/艾灸 大椎、肺俞位置 ❄️💧 如咳到有喘，甚至可用熱水浸埋對腳。 7️⃣充足休息 ❄️🔥🍂💧 太多人係以虛為主，休息先可以令身體恢復，休息唔夠，就算食咩藥都好難補起個身體。 8️⃣偏方 ❄️💧 最多人問就係燉橙 、燉洋蔥，我自己就一次都未試過，亦唔會建議病人去試。 以我理解，燉橙就係靠橙皮同啲絡去化痰，但化痰嘅力應該遠不及陳皮。 而燉洋蔥有清風寒感冒作用，咁我都係焗啲薑茶算喇，又快又簡單。 當然有人食左係ok，咁恭喜你，可以繼續食。 講左咁多，其實黎黎去去都係果幾招。同埋預防一定勝於治療，特別有啲病人每年都容易轉季咳或一咳就好難好，日常多做以上嘅方法，都會有幫助。 ❗以上咳嗽分證型，只係最基本，仲有好多更複雜，已經唔係單靠文字可表達，要經過好多臨床經驗先可以綜合診斷出黎。 透過睇脷去簡單分辦自己證型，雖然唔一定可以單靠自救方法完全好返晒，但起碼都初步知道自己有咩啱食，有咩需要戒口，肯定可縮短病程，更快康復。 最後，想講多少少關於西藥嘅睇法。 究竟我身體啱唔啱食西藥？ 食之前不妨睇下條脷先，如果係屬於❄️虛寒咳，我勸你唔好食，食左通常都幫唔到，而且好大機會咳得更勁更耐，甚至喘。所謂武漢肺炎後遺症，一直咳都唔好，通常就係本身虛弱，再食太多西藥，進一步傷害身體造成。 咁咩人啱食西藥？ 身體強壯囉，氣血旺盛囉。 強壯既人就算食左中醫認為比較「涼散」嘅西藥都對身體影響唔大，就算唔食藥，休息下其實都好快好返，所以喺我眼中，只要你捱過左起病最辛苦果吓就得。都見唔少病人忍住唔食藥，只係多休息，開頭係感覺上辛苦啲，但捱過左可以突然好返一半以上。 中醫通常都叫人唔好食西藥❌ 西醫通常都叫人唔好食中藥❌ 通常都係咁，最後都係睇你信邊套，邊套啱自己。 【本文獲 Nottingham x 香港中醫師 授權轉載】 作者簡介：移英香港註冊中醫，提供網上睇症寄藥、面診、手法治療